Parto acuático en casa

Qué tal chicas!
Me gustaria hablarles sobre un tema que se me hizo muy interesante y es el parto en agua pero dentro de tu casa. Eso me llamo muchísimo la atención ya que en lo personal no me atrevía a pensar sobre tener un parto en mi casa ya que se necesitan muchos instrumentos para cualquier complicación que se presente y mucho menos un parto en el agua. 
Por lo cual me di a la tarea de investigar más a fondo sobre el tema y encontré que el parto bajo el agua ayuda a que sea más rápido y menos doloroso. Lo mejor de todo esto es que podrás tener a tu bebé en un ambiente cómodo y familiar para que te sientas en confianza. 
Antes de tomar esta decisión debes consultarlo con tu ginecólogo ya que él te podrá decir si este método puede ser el adecuado para ti.
Después de su aprobación deberás contratar una partera profesional o un especialista.
Para la hora del parto deberás tener:

• Una tina de baño adecuada o puedes contratar una tina especial (existen unas transparentes para que puedan disfrutar mejor el momento) está la puedes adquirir de 2 a 4 semanas antes de la fecha estimada del parto.
• Bata de baño y toallas
• Un top
• Una lámpara que sirva bajo el agua
• Espejo esterilizado

Toma en cuenta que en caso de que se presente alguna complicación, debes prepararte desde antes buscando y localizando los hospitales o centros de salud más cercanos de tu domicilio. Todas las dudas que tengas deberás consultarlas con el especialista y él te explicará que beneficios y riesgos puedes correr con este método, además de que te dará las indicaciones para llevarlo a cabo de la mejor forma para el bebé y para ti.
Les dejo un vídeo que me encantó porque te explica los beneficios de este método y algunas cosas que debes tener en cuenta.

https://m.youtube.com/watch?v=MGaS6JGn7bE

Los sismos y el embarazo

Hola chicas!
El tema de hoy será un poco triste ya que recodaremos lo sucedido en el país de México, el terrible sismo y que debido a esto hemos tenido graves consecuencias.
Me gustaria enfocarme en este tema y darles algunos consejos para que no pongan en riesgo a su bebé durante el embarazo en este tipo de catástrofes.
Antes de que ocurra un sismo, en nuestras casas siempre debemos tener una maleta preparada con ropa, lámpara, agua, documentos personales,cubrebocas, comida enlatada, artículos de higiene personal (tanto tuyas como del bebé por si llegasen a ser necesarias) y puedes traer en tu bolsa o colgado a tu cuello un silbato.
Durante el sismo:

• Mantener la calma.
• Dirigirse a un lugar seguro.
• No exponerse al evacuar edificios o construcciones de mas de dos pisos.
• Si no tienen forma de salir busca el triángulo de la vida y aléjate de los objetos mas peligrosos.
• Enseguida colocate en posición fetal en dicho triángulo.
• Trata de dar un masaje con movimientos circulares mientras le hablas, para relajar la tensión que sufre el bebé durante el sismo.

Después del sismo:

• Sigue manteniendo la calma.
• No uses el elevador o escaleras eléctricas.
• Baja con cuidado cada escalón sin tocar el barandal ni la pared.
• Busca el hospital mas cercano para tu revisión y la del bebé.
• Mantente en contacto con tus familiares o personas cercanas.
• Marca a protección cívil para que revisen las instalaciones de tu vivienda, por nada del mundo entres aunque ya haya pasado el sismo.
• Si a tu alrededor alguna de las construcciones colapso mantente a salvo alejándote, no intentes ayudar a levantar escombros, ponte un cubrebocas y mantente hidratada en todo momento.

Chicas si alguien tiene algún otro tip o sugerencia recuerden que pueden escribir en la parte de comentarios o mandarme un correo.

También si quieren ayudar a esta reciente catástrofe pueden escribirme para enviar algunos víveres y con mucho gusto me encargare de llevarlos a los centros de acopio.

Insomnio! ¿Qué hago?

Qué tal chicas!

El día de hoy les daré unos tips muy buenos para poder dormir. 

Como saben, durante el embarazo es un poco difícil poder dormir bien, ya que, los malestares, el no poder acomodarse, los ronquidos y las ganas frecuentes de ir al baño no las dejan conciliar el sueño y por lo tanto es algo muy incómodo y desgastante.

Estos consejitos que hoy les brindó son muy fáciles de llevar a cabo pero si necesito que los hagan con frecuencia, también les pueden decir a sus parejas que lo realicen con ustedes ya que además son tips de relación y aunque ya hayan tenido a su bebé les servirá para toda la vida, no tienen que hacer un esfuerzo grande y solo les lleva unos cuantos minutos realizarlos.

1) Realicen alguna meditación

• Busquen algún lugar cómodo y tranquilo
• Pongan un poco de música relajante
• Siéntense con la espalda recta
• Cierren los ojos
• Respiren profundamente sintiendo como el oxigeno recorre su cuerpo y exhalen lentamente (repitan la respiración 5 veces antes del siguiente paso)
• Pongan las manos en su cabeza y con las yemas de sus dedos comiencen a realizar movimientos circulares haciendo una pequeña presión y comenzando de la frente hacia atrás, abarcando la cíen, el cuello y los hombros.
• Imaginen que están en un bosque, selva, pradera, etc. y escuchen todo lo que se encuentra a su alrededor.
• Recuerden alguna anécdota de su vida.
• Sientan cada parte de su cuerpo e imaginen que pueden quitar cualquier mal que se encuentre dentro de el (pueden acariciar su pancita con movimientos circulares).
• Repitan la respiración que realizaron al principio
• Abran sus ojos poco a poco
• Vuelvan a respirar una última vez (solo una repetición)

2) Antes de ir a dormir no hacer ejercicio (por lo menos 2 horas antes)

3) Cenar ligero

4) Toma un vaso de leche tibia

5) Algunas personas recomiendan tomar un té de tila pero debes consultar con tu especialista ya que algunos de estos en exceso pueden arriesgar la salud de tu bebé.

6) Evita las bebidas azucaradas y con gas

7) Duerme de costado, de lado izquierdo y con las piernas flexionadas

Estos pequeños tips les ayudarán a relajarse y poder dormir fácilmente. Recuerden que deben hacerlo frecuentemente y tratar dormir a la misma hora todos los días.

Les aseguro que si siguen estos consejitos despertaran con mucha más energía y más positivas.

No olviden preguntar cualquier duda que tengan chicas, es muy importante para mí que se sientan seguras y tranquilas.

Y ahora sí… ¡DULCES SUEÑOS!

Alimentos prohibidos en las fiestas patrias

Hola chicas! 

Sabemos que hoy es un día importante para México y debido a eso vine a darles algunos tips básicos que me han brindado las expertas tradicionales (las abuelitas, mamás, tías, etc.) para que gocen este día sin poner en peligro a su bebé.

Cada familia tiene sus tradiciones y mediante esto, realizan diferentes formas de festejar un día como hoy. En la mayoría de los lugares de nuestro país estamos acostumbrados a celebrarlo con una rica cena en la cual incluimos muchos de los platillos mexicanos a los que no cualquiera se puede resistir. Pero, aguas chicas! Muchos de estos contienen alimentos que están prohibidos para las embarazadas. Aunque recuerden que cada embarazo es distinto y no a todas pueden causarles los mismos efectos.

Empecemos…

http://images.nosotros2.com/Articulos/a-celebrar-las-fiestas-patrias_3705.JPG

Alcohol

Hermosas por nada del mundo se les ocurra ingerir alcohol es algo que todos sabemos y que puede causar serios problemas. Sabemos que quieres festejar pero antes que nada esta la salud de tu bebé y esta bebida esta prohibida en el embarazo. 

Pozole

Este rico platillo el cual mucho de los mexicanos nos encanta puede llegar a hacer daño, tampoco se alarmen, ya que como sabemos las cosas se deben consumir en pequeñas porciones y es que el problema de este platillo es que contiene orégano, una especie que en exceso puede causar algunas complicaciones en el embarazo. El orégano esta considerado como abortivo aunque se sabe que en pequeñas porciones puede ser consumido sin ningún riesgo. Además chicas, sabemos que debes cuidar tu alimentación, así que si van a comer pozole con orégano traten de no sobrepasarse.

Mole

Otro platillo exquisito pero un tanto dañino para una embarazada y es que contiene una gran cantidad de especies las cuales pueden provocar agruras y dolores de estomago. El mole suele ser muy irritante y algunas de ustedes pueden presentar acidez, inflamación e irritación estomacal que hará que se sientan incomodas y con malestar.

Carnes a la brasa o poco cocinadas

Chicas es mejor no comer carnes curadas ya que pueden contener alguna bacteria que ponga en riesgo su salud tal es el caso de la salmonella. Una bacteria que puede ser muy peligrosa y que puede causar un aborto involuntario, es por eso que debemos tener mucho cuidado al momento de cocinar nuestros platillos y lavar bien los vegetales y frutas que vayas a consumir.

Cada una de ustedes debe tener en cuenta que alimentos les han causado algún tipo de malestar y no esta de mas el cuidarse un poquito para poder tener un festejo agradable y sin ninguna complicación. Recuerden que deben preguntarle a su especialista y acudir con el ante cualquier malestar que se presente. 

Bienvenida

Hola, se que estas en espera de un nuevo integrante en tu familia por lo que tienes muchas dudas acerca de la maravillosa etapa que estás pasando, tranquila, sé que estas nerviosa por los nuevos cambios que surgirán en tu vida y recuerda no estás sola.

El embarazo es un tema viejísimo pero cada día se van conociendo nuevas y maravillosas cosas para vivir este momento logrando que sea lo menos incomodo, doloroso y angustiante posible, es por eso que estoy aquí escribiendo muchos de estos grandiosos tips para que cualquiera de ustedes pueda seguirlos y pueda sentirse tranquila de que son 100% seguros y que les ayudaran muchísimo en este proceso, además de que pueden consultarme algunas dudas que les surjan y poder tratar el tema que a ustedes les llame más la atención o requieran en ese momento.

Sé que en estos momentos lo que más necesitas es que haya alguien que te escuche ya que muchas veces te encontraras con unos estados de ánimo de punta a punta, pero no te culpes es algo por lo que tienes que pasar y yo te ayudare a que esto sea menos tenso.

Trata de no angustiarte recuerda que para todo podemos encontrar una solución y el primer consejo que te doy es que compres un cuaderno personal (diario) y anotes todas las cosas que vas pasando en este proceso además de las dudas que vayan surgiendo, sé que tendrás algunas noches de insomnio y algo que te ayudara para relajarte será este método ya que con el podrás hacer una reflexión de tu día y cuando tengas revisión con tu doctor recordaras todo lo necesario e importante para la salud de tu bebé.

Juntas lograremos identificar lo mejor para tu bebé y para ti, pero también recuerda que antes de realizar todos estos consejitos consultes con tu especialista para que no tengamos el mínimo problema al practicarlos.

Recuerda este blog no es solo para ustedes pueden invitar a sus parejas a que lean un poco de este proceso y sepan cómo pueden ayudarlas, ellos en todo momento serán un gran apoyo para ustedes y así ambos podrán ayudarse y sentirse más tranquilos.

Mándame todas tus dudas y sugerencias, no dudes en agregar algún tema del cual quieras conocer un poco mas y con gusto hablaremos de el en la siguiente publicación.

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